O sauna acasa transforma un colt din locuinta sau din curte intr-un spatiu de relaxare disponibil oricand, fara programari si fara deplasari. Cu o sauna pentru acasa alegi tu momentul, durata si temperatura. Iata ce tipuri exista, cum functioneaza o sauna electrica, ce beneficii sauna este realist sa astepti si cum o folosesti in siguranta.
O sauna acasa transforma un colt din locuinta sau din curte intr-un spatiu de relaxare disponibil oricand, fara programari si fara deplasari. Cu o sauna pentru acasa alegi tu momentul, durata si temperatura. Iata ce tipuri exista, cum functioneaza o sauna electrica, ce beneficii sauna este realist sa astepti si cum o folosesti in siguranta.
Tipuri de sauna pentru casa
- Sauna uscata (finlandeza): cea mai cunoscuta. Temperatura este ridicata, de obicei 70-90 de grade, uneori pana la 100, iar umiditatea foarte scazuta, in jur de 10-20%. Incalzirea se face cu un incalzitor si pietre, pe care se poate turna putina apa pentru un val scurt de abur.
- Sauna cu infrarosu: incalzeste direct corpul, la temperaturi mai mici, de aproximativ 40-60 de grade, fiind mai usor de suportat pentru cei care nu tolereaza caldura intensa.
- Sauna umeda (baie de aburi): temperatura mai mica, dar umiditate aproape de 100%, produsa de un generator de aburi.
Pentru majoritatea familiilor, sauna uscata ramane alegerea clasica, iar cabinele prefabricate se monteaza usor.
Cum functioneaza o sauna electrica
Sauna electrica este varianta cea mai comuna pentru casa, pentru ca nu are nevoie de horn si se controleaza precis. Un incalzitor electric (vezi incalzitoare pentru sauna uscata) incalzeste aerul si pietrele, iar un panou de comanda regleaza temperatura si timpul. Puterea potrivita se calculeaza orientativ la aproximativ 1 kW pentru fiecare metru cub de cabina, cu un plus daca ai pereti vitrati sau neizolati. Incalzitoarele mici merg la 230 V, dar cele puternice necesita alimentare trifazata la 400 V, deci verifica instalatia electrica inainte sa cumperi. Instalarea o face un electrician autorizat.
Cat consuma o sauna electrica
Consumul depinde de puterea incalzitorului, de izolatia cabinei si de durata de utilizare. Orientativ, o sedinta obisnuita, inclusiv preincalzirea, consuma cativa kWh, pentru ca incalzitorul lucreaza la putere maxima doar in prima faza, iar dupa atingerea temperaturii porneste si se opreste ciclic. Preincalzirea dureaza de obicei 30-45 de minute. Un panou de comanda cu temporizator te ajuta sa nu uiti sauna pornita si sa tii costurile sub control.
Unde amplasezi sauna
Poate fi montata in interior, in subsol, baie sau garaj amenajat, ori in exterior, in curte sau langa piscina. In interior ai nevoie de ventilatie corecta, de o pardoseala rezistenta la apa si la caldura si de spatiu liber in jurul cabinei. In exterior conteaza protectia la ploaie si o fundatie stabila si plana. Indiferent de locatie, asigura un loc pentru racire si dus, ideal in apropiere. O cabina bine izolata pierde mai putina caldura, deci consuma mai putina energie.
Beneficii sauna: ce spune, de fapt, stiinta
Utilizatorii descriu in mod constant o senzatie de relaxare si un somn mai bun, iar caldura ajuta la destinderea muschilor dupa efort. Cateva studii observationale din Finlanda asociaza folosirea regulata a saunei cu un risc cardiovascular mai scazut, dar astfel de studii arata o asociere, nu o dovada ca sauna este cauza. Cele mai realiste beneficii sunt cele de confort: relaxare, reducerea tensiunii musculare si o pauza de la ritmul zilnic. Cateva mituri de evitat: sauna nu elimina toxinele in mod semnificativ si nu te ajuta sa slabesti, pentru ca pierderea de greutate de dupa o sedinta este apa, pe care o recuperezi cand te hidratezi.
Cum folosesti sauna in siguranta
- Incepe cu sedinte scurte, de 8-10 minute, si creste treptat pana la 15-20 de minute, doar daca te simti bine.
- Odihneste-te sau fa un dus racoros intre runde, apoi hidrateaza-te.
- Nu folosi sauna dupa consum de alcool si nu adormi in cabina.
- Iesi imediat daca ai ameteli, greata sau palpitatii.
- Femeile insarcinate, persoanele cu afectiuni cardiovasculare, cu tensiune scazuta sau cu alte boli cronice, precum si copiii, ar trebui sa ceara mai intai avizul medicului.
Cum alegi cabina potrivita
Porneste de la numarul de persoane care o vor folosi simultan si de spatiul disponibil. Verifica tipul de lemn, pentru ca esentele moi, precum molidul sau cedrul, raman placute la atingere chiar la temperaturi mari, grosimea peretilor si calitatea usii, de preferat cu geam securizat. Alege un panou de comanda usor de folosit si, daca vrei confort suplimentar, accesorii precum iluminat sau bancute suplimentare. Verifica si garantia, disponibilitatea pieselor de schimb pentru incalzitor si panou de comanda si daca livrarea include instructiuni clare de montaj, mai ales daca vrei sa asamblezi cabina singur. Total Pool ofera cabine saune uscate, umede si cu infrarosu, incalzitoare, panouri de comanda si accesorii, iar consultanta pentru alegerea modelului este gratuita.
Intretinerea saunei
Dupa fiecare utilizare, lasa usa deschisa ca sa se aerisesca. Sterge periodic bancile cu o carpa umeda si evita detergentii agresivi, care pot lasa mirosuri. Nu vopsi si nu lacui lemnul din interior. Verifica anual pietrele incalzitorului, inlocuindu-le pe cele fisurate, si curata rezistentele de eventuale depuneri. O sauna bine intretinuta poate dura zeci de ani.
Merita o sauna acasa?
Daca o vei folosi regulat, raspunsul este in general da. Este un spatiu care aduce confort in rutina zilnica, fara orare si fara deplasari, iar costul de functionare ramane rezonabil daca cabina este bine izolata. Alege dimensiunea in functie de cati oameni o folosesc, verifica alimentarea electrica dinainte si porneste cu sedinte scurte.
