Cercetatorii si specialistii in somn sunt de parere ca 7 ore de somn sunt suficiente pentru un adult astfel incat sa te mentina sanatos. In timpul somnului, o parte a creierului este ocupata sa actualizeze
informatiile si sa formeze conexiuni si asocieri noi.
Lipsa somnului are in schimb, efecte destul de nocive. Aceasta tulburare iti mentine corpului intr-o stare de alerta care va afecta imunitatea organismului
Cercetatorii si specialistii in somn sunt de parere ca 7 ore de somn sunt suficiente pentru un adult astfel
incat sa te mentina sanatos. In timpul somnului, o parte a creierului este ocupata sa actualizeze
informatiile si sa formeze conexiuni si asocieri noi.
Lipsa somnului are in schimb, efecte destul de nocive. Aceasta tulburare iti mentine corpului intr-o stare
de alerta care va afecta imunitatea organismului.
Ce este insomnia?
Insomnia poate fi descrisa ca incapacitatea de a dormi atat cat este necesar pentru ca a doua zi sa te
simti odihnit si relaxat. Fiecare dintre noi avem o nevoie specifica de o anumita perioada de somn si
trebuie sa ne asiguram ca aceasta este respectata. Tulburarile de somn apar atunci cand te trezesti in
cursul noptii si nu mai poti adormi, cand adormi foarte greu sau cand petreci in pat 7-8 ore pe noapte
dar in cursul zilei esti tot obosit.
Ingredientele care te ajuta sa lupti impotriva insomniilor
Valeriana
Aceasta mai este cunoscuta in popor si sub denumirea de iarba-pisicii. Era folosita de stramosii nostri
pentru a trata cu succes insomnia. Un studiu realizat recent de cativa cercetatori a demonstrat ca 600
mg de valeriana are acelasi efect asupra insomniei precum oxazepamul.
Valeriana are efecte foarte puternice si este recomandat sa te consulti cu medicul inainte de a o folosi.
Incepe cu o doza redusa pentru a putea monitoriza efectele pe care le are. Un ceai de valeriana inainte
de culcare te va ajuta sa scapi complet de insomnie.
Melatonina
Melatonina este un hormon care exista in mod natural in corpul uman si care poate fi sintetizat in
laboaratoarele farmaceutice. Rolul melatoninei este acela de a induce starea de somnolenta si de a te
ajuta sa ai parte de un somn mai odihnitor.
Melatonina este vitala pentru odihna dar atunci cand ai insomnii trebuie sa iti reglezi orele de somn
pentru ca sanatatea ta sa nu fie periclitata.
Lavanda
Lavanda este o planta care este renumita pentru efectele sale de relaxare. Levantica are un efect
calmant asupra sistemului nervos si ajuta foarte mult in lupta impotriva anxietatii si a depresiei.
Aceasta se poate folosi sub forma de pulbere, tinctura sau ceai.
Eherbal iti pune la dispozitie online produsele naturiste de care ai nevoie
Eherbal iti pune la dispozitie toate produsele de care ai nevoie pentru a avea parte de un somn
odihnitor. Aici vei gasi o gama cat mai variata de produse naturale contra problemelor legate de somn si nu numai pe care le poti folosi cu toata incredere.
Valerinal, Alevia
Este un supliment cunoscut pentru rezultatele oferite. Cu ajutorul acestui produs vei reusi sa tii la
distanta insomniile. Acesta induce o stare de relaxare care este necesara pentru instalarea somnului.
Pentru a avea parte de un somn odihnitor este recomandat sa iei 2 comprimate cu 30-60 de minute
inainte de culcare.
DormBine, Herbagetica
Este un produs care combate insomnia si care inlatura stresul cu succes. Acesta contine un complex de 7
extracte premium care calmeaza sistemul nervos si care induce un somn profund.
In magazinul online www.eherbal.ro gasesti peste 80 de produse naturiste sub forma de tablete, capsule, polygemma, sau picaturi care te pot ajuta sa tratezi in mod natural problemele legata de somn.
