Două zile greu de suportat: COD ROȘU de CANICULĂ în intervalul 15-16 iulie 2024, medicii recomandă populaţiei să evite expunerea la soare, îmbrăcămintea de culoare închisă şi deplasările la orele prânzului.
Oameni buni, căldura sub care ne coacem acum nu e un lucru de luat în glumă. Dacă puteți, încercați pe cât posibil să evitați activitățile în plină zi pe acest soare dogoritor, iar dacă nu se poate, măcar să știți la ce să fiți atenți și ce să faceți în caz că vi se întâmplă ceva vouă sau celor din jur.
Nu subestimați canicula! Protejați-vă și aveți grijă de voi!
Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei:
✅ Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
✅ Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
✅ Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
✅ Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
✅ Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat si variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
✅ Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantități mari;
✅ Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
✅ Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
✅ Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie;
✅ Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
✅ Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
✅ Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioadele caniculare să se consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
✅ Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se vor alterna efortul dinamic cu cel static și perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite sau ventilate corespunzător.
