În această perioadă tentațiile culinare abundă, dar nu uitati: Sănătate este mai presus de toate, medicii trag un semnal că deja au apărut și cazurile cu probleme digestive dar cele legate de connsunul excesiv de alcool.
Iată câteva sfaturi pentru a mânca cumpătat în timpul sărbătorilor și a evita problemele digestive:
1. Mâncare în Porții Moderate:
• Evită să te supraalimentezi. Optează pentru porții moderate și încearcă să guști din toate preparatele fără să exagerezi.
2. Mâncare Lentă și conștientă:
• Mănâncă încet și savurează fiecare înghițitură. Masticația adecvată ajută la începutul procesului digestiv și poate reduce senzația de balonare.
3. Limitarea Consumului de Alcool:
• Consumul excesiv de alcool poate irita mucoasa stomacală și duce la probleme digestive. Consumă alcool cu moderatie și alternează cu apă pentru a te hidrata și a evita deshidratarea.
4. Evitarea Alimentelor Grase și Picante:
• Alimentele grase și picante pot provoca disconfort gastric. Încearcă să limitezi consumul acestor alimente și optează pentru preparate mai ușoare.
5. Alegeri Sănătoase de Desert:
• Deserturile bogate în grăsimi și zaharuri pot provoca disconfort digestiv. Optează pentru alternative mai sănătoase sau redu cantitatea de zahăr și grăsimi adăugate în rețetele de deserturi.
Urmărește Dâmbovița PRESS și pe Google News
